怀孕可以吃杏仁坚果吗

　　怀孕可以吃杏仁坚果吗?怀孕期间吃坚果，能够增进孕妇自身的营养，所以很多孕妇都每天坚持吃一点坚果，来促进胎儿的发育，坚果的种类非常多，除了我们平时常常吃到的核桃，榛子等等，也包括杏仁等坚果，那么怀孕期间孕妇不能吃杏仁等坚果的时候该注意什么呢?

　　首先我们应该了解的是，杏仁是一种非常有营养的坚果，杏仁当中的蛋白质，维生素p以及钙铁磷等营养成分都是非常丰富的，通过吃小小的杏仁就能够让孕妈妈们获得非常充足的营养，而且杏仁当中的胡萝卜素含量也非常的丰富，甚至与芒果当中的胡萝卜素含量相当。所以在各种坚果类食物当中，杏仁的胡萝卜素含量是最高的，孕妈妈们吃杏仁就能够让自身获取到足够的胡萝卜素，对于促进胎儿的视力发育，对于保护孕妇自身的势力，都有着很大的帮助。

　　孕妇们吃杏仁还能够起到很多的食疗功效，比如杏仁入肺，能够起到止咳和润肺的作用。当怀孕期间的孕妇们产生了咳嗽，痰多等症状的时候，都可以吃一些杏仁来进行改善，可以起到很好的止咳功效。除此以外，杏仁当中的不饱和脂肪酸还是特别有利于孕妇心脏健康的，因此怀孕期间吃一些杏仁，能够保护孕妈妈的心脏。但是孕妇们在吃杏仁的时候应该注意要选择甜杏仁来吃，不能吃苦杏仁，苦杏仁当中是含有一定毒素的，如果过量食用容易造成胎儿死亡。

　　总之，杏仁是一种非常有营养的坚果，杏仁当中的营养比较密集和全面，能够给孕妇和胎儿提供很多食物当中的营养，同时杏仁还能够帮助孕妈妈预防以及治疗心脑血管疾病，能够润肺止咳，但是孕妈妈们在吃杏仁的时候一定要注意，不要买到苦杏仁，过量食用苦杏仁所带来的后果非常严重。