孕妈妈怀孕初期有腰酸的现象，一般是早上起床感觉腰酸，有的还会持续一天。这属于正常的早孕现象，有这个问题的孕妈妈不用过于担心。下面介绍一下怀孕2个月腰酸怎么回事？
这是因为，怀孕时由于荷尔蒙发生变化，激素的影响使关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，腹部和背部受的压力增加。由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。
随着怀孕周数的增加，出现腰酸背的机率也会增加，程度也愈严重。对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。
过度劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确都会造成腰酸背痛，一般不需要特别治疗。怀孕初期出现腰酸痛等现象是跟体质差或是劳累过度有一定的关系，但也很可能是宫外孕造成的。
所以怀孕初期症状腰痛尤其是怀孕12周以内不能轻易忽视，也需要考虑有没有先兆流产的可能。如果孕妇感到腹痛剧烈，或者发现伴有阴道出血这种情况，要当心宫外孕，需及时检查。
怀孕初期偶尔轻微的腰酸，腰痛是不用处理的，因为随着胎儿的长大，腰的承受能力是越来越大。充分的休息，做产前运动，穿低跟鞋等可以改善怀孕初期腰酸症状。
怀孕2个月腰酸怎么办
１、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。
２、穿舒适的鞋子，有２－３ｃｍ跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式。
３、注意良好的姿势，准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变化，坐着时可在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量选择侧睡，睡一段时间就换个姿势。
４、适当运动加强锻炼，多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕妇操等等。
５、避免不正确的姿势和动作，准妈妈应当避免提重物，当不得不拿较重物体时，提重物时尽量将物体靠近身体，当要从地上捡或提东西时，弯曲膝盖，并保持背部挺直，转身时不要只扭动腰部，而应该移动脚步。
怀孕2个月如何预防腰酸
１、适量孕期运动
孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路，因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤。
２、按摩腰部
孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓３０－５０次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法，用两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。
３、控制体重
一些孕妇没有什么早孕反应，但饭量不减，胎儿还没有出盆腔，体重已经增长了十余斤；怀孕后到了孕中期往往胃口大开，吃嘛嘛香，造成营养过剩，体重增长过快。其实这之前胎儿很小，体重基本都长在孕妇身上，肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理饮食，少吃甜食。
怀孕2个月的注意事项
１、忌乱服用药物
在备孕时提前先做好身体的各项检查，尽量避免孕期不要服用药物。做好孕早期的一些筛查，叶酸的服用等还是很有必要的。当身体有出现不适需服药时切忌乱服用药物，应及时就医。叶酸是对预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。孕妇对叶酸的需求量比正常人高４倍，近年来对服用叶酸的宣传力度比以前大大的提高了。
２、忌提重物
有时会听到一些父母辈的人说，现在的年轻人真娇贵，生个孩子还要注意这注意那的。其实就现在的准妈妈的身体素质来说，还真的要差些。但也许是因为生活条件的变化、周围环境的变化都会有所影响吧。孕期的准妈妈对于一些生活上的琐事可以自理并要尽量自理，不要太娇贵，一有身孕就什么都要照顾也不利于日后的生产，但如果涉及到要提重物、举高重物用到力气活的话，建议还是要小心点，如果一不小心摔倒，或者因为用力过度的话，都有可能发生子宫收缩的情况，特别是孕早期胎儿未发育稳定，所以孕早期的准妈妈，应该尽量不要提过重的物品。
怀孕2个月腰酸的饮食禁忌
１、山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
２、孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
３、孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。