现在人们的生活条件越来越好，但是饮食健康问题却突发的愈加明显。对于怀孕的女性朋友们来说更是要特别注意饮食，新鲜的水果虽然营养丰富，但是并不是所有的水果都适合孕妇朋友们吃。下面小编就带大家来了解一下怀孕一个月适合吃什么水果。
对于刚怀孕的女性朋友们来说在平时的时候可以多吃一些苹果。苹果在很多地方被人们称之为智慧果。它和其他同类水果相比，维生素和蛋白质含量都是比较高的，当然它还含有丰富的矿物质钙磷铁。这类物质合理补充能够让人体的应激能力变的更加强，而且还能够减少女性朋友们感冒的机会。
如果大家觉得生吃苹果太凉，还可以用苹果煮水喝。现在很多新手妈妈也喜欢蒸苹果给宝宝们吃，这样不但不会让宝宝们感到凉，而且可以保留水果最全的营养。
说起适合刚怀孕女性吃的水果，不得不说的就是猕猴桃。猕猴桃的vc含量是非常高的。它在很多地方被人们称之为水果之王。一般来说人们每天吃一个猕猴桃就可以满足人体必需的维生素c摄入量。合理补充维生素c能够增强人体的抵抗力。对于刚刚怀孕的女性来说这种物美价廉的水果是非常适合食用的。
从上文中可以看出刚怀孕一个月的女性朋友们可以多吃一些苹果和猕猴桃。如果女性朋友们已经表现出了腹泻的症状，那么应当慎重食用猕猴桃。这两种水果营养价值非常高，而且价格实惠，口感好，合理食用这两类水果可以增强人体的抵抗力，有效降低人们的感冒的几率。很多营养专家还表示孕妇合理的食用苹果还可以降低宝宝们出生以后得哮喘的机会。