孕期知识介绍　怀孕初期多吃酸的有好处

　　怀孕初期孕妇要多吃酸的食物，这类食物注意是指一些带有酸味的瓜果蔬菜，比如番茄、葡萄、青苹果等，而不是腌制的酸菜或者山楂。除了多吃酸的食物，还要注意日常的营养均衡，不要暴饮暴食，也不可少吃少喝。下面是孕期知识介绍，怀孕初期的饮食健康!　　民间有说法“酸儿辣女”，说的是怀孕期间如果爱吃酸的，就会生男孩，如果爱吃辣的，就会生女孩。其实，这个说法没有科学依据，但是在怀孕初期，还是建议孕妇多吃酸的食物，因为这对孕妇和宝宝都有好处。　　孕期饮食，妈妈们都想吃一些对宝宝生长发育又好吃的食物，但是每个人的体质不同，怀孕反应和怀孕症状也不同，所以想吃的食物也不同，不过，据研究发现，怀孕期间孕妇多吃酸性食物对自己和宝宝的好处很大。　　这是因为，女性在怀孕时，胎盘分泌的一些物质会抑制胃酸的正常分泌，这时胃酸就会显著减少，消化酶活性会降低，所以影响到胃肠的消化功能，孕妇就会产生恶心呕吐和浑身无力的症状。如果这时孕妇多吃酸性食物，就能刺激肠胃分泌胃液，帮助消化吸收食物。同时，酸性食物有利于铁元素的吸收，能有效促进血红蛋白的合成，酸性物质还参于游离钙形成钙盐的身体里的沉积过程，对宝宝的生长发育非常有利。　　在怀孕期间多吃酸的也是符合科学依据的。可以吃的食物有西红柿、杨梅、石榴、葡萄、橘子等新鲜果蔬，这样一方面可以改善胃肠道的不适，也可以促进食欲，加强营养，对宝宝的成长非常有利。不过一些腌制的酸菜等食品要避免食用，因为人工腌制的咸菜虽然有酸味，但是却没有新鲜果蔬那样富含营养，维生素、矿物质、糖分和一些蛋白质缺乏，甚至还含有对人体有害的亚硝酸亚，如果吃的太多，会影响宝宝的正常成长。　　一说到吃酸的，很多孕妇就想到山楂，买山楂泡水喝或者买山楂片吃，这样其实是不好的。因为无论是新鲜山楂还是干片，都含有刺激子宫收缩的成分，可能导致流产或者早产，尤其是对于妊娠3个月以内的妇女和有流产史的孕妇来说，更不能吃。　　西红柿可以说是对孕妇非常有利的蔬菜，它里面营养丰富，不仅含有丰富的维生素C，还有胡萝卜素、蛋白质和一些微量元素等。不过孕妇在吃的时候要注意，不能吃还没有成熟的西红柿，因为青西红柿里有大量的毒番茄碱，对身体非常不好，甚至会导致恶性中毒。　　怀孕初期孕妇要多吃酸的食物，这类食物注意是指一些带有酸味的瓜果蔬菜，比如番茄、葡萄、青苹果等，而不是腌制的酸菜或者山楂。除了多吃酸的食物，还要注意日常的营养均衡，不要暴饮暴食，也不可少吃少喝。