孕36周属于孕晚期，接近临盆。很多孕妇朋友都很好奇这段时间的羊水深度正常值。很多朋友都喜欢做胎教，那样有利于宝宝的智力发育。那么，孕36周羊水深度正常值是多少呢？孕36周胎教有哪些呢？孕36周饮食具体是什么呢？接下来，小编就为大家介绍一下。
孕36周羊水深度正常值
一般来说正常的羊水指数80-180mm，羊水最大深度30-80mm，双顶径8.81士0.57，腹围9.44士2.83，股骨长6.95士0.47。
孕36周适合做哪些胎教
1、运动胎教。在晴朗的天气外出散步。孕妈妈在晴朗的天气外出散步，还能加速血液的循环，缓解腰酸腿痛，令分娩更顺利。去到大自然中和胎儿对话，向胎宝宝描述眼前的自然景物吧！
2、光照胎教。光源换成不刺激的弱光。这个阶段如果继续给宝宝光照胎教，要记得改为弱光，宝宝会好奇的眨眼，还会将头转向光源。只要是不太刺激的光线，都可以给予宝宝脑部适度的良性刺激。孕妈妈可以穿梭在阳光与树荫中，让宝宝感受到光线强弱的对比。
孕36周孕妇的饮食
1、营养饮食。本周到分娩前，需特别注意硫胺素的摄入。如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、麦麸、牛奶都是补充硫胺素的最佳食物。本周孕妈还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳。
2、营养补充。孕晚期，更要注意维生素AD的摄入，维生素D能够促进钙的吸收，与胎儿的体格和智力发育息息相关，而更重要的是，这个阶段，是胎宝宝肺部发育成熟的关键期，在这个阶段，胎儿的肺部发育成熟以便可以适应出生后的呼吸，因此对宝宝出生后的健康至关重要，而国外研究表明：孕期体内的维生素A水平会关系到胎宝宝的肺部发育。
这段时间接近临盆，孕妇朋友是辛苦的，也是欣喜的。这段时间，孕妇朋友更加要把心态摆好哦，坚持一下，健康顺利地生下可爱健康的小宝宝。