准妈妈的孕期饮食五大禁忌 准妈妈的孕期食谱

　　准妈妈在孕初期的时候大多都会出现一些妊娠期间的生理反应，比如食欲不振、恶心、呕吐、偏食等，这样不仅会影响到孕妇的健康，也会影响到胎儿的发育，这种情况下作为准妈妈的家人，一定要想方设法的做孕妇想吃的食物，保证身体营养素的摄取正常，以下就具体的说一下准妈妈的孕期饮食五大禁忌和准妈妈的饮食食谱：

　　准妈妈的孕期饮食五大禁忌，①不能吃山楂，山楂对子宫有兴奋作用，会促进子宫收缩，容易造成流产，②不能吃性寒食物，比如柚子、绿豆汤类的食物，③不能吃菠萝、桂圆、龙眼、柿子类的水果，容易造成流产，④不能饮用咖啡、茶类的饮食，⑤不能食用螃蟹、生鱼片类的食物。

　　准妈妈的孕期食谱，①冬菇烧白菜，锅内热油将准备好的冬菇和白菜一同放入加入各种佐料翻炒然后加入水炖烂食用，这道菜中含有多种营养素，②凉拌猪肝，猪肝切片之后配点菠菜、香菜加各种佐料搅拌，猪肝和菠菜中含有多种营养素，③炖鲫鱼，将鲫鱼清洗干净之后加水炖煮片刻，鲫鱼具有益气健脾的功效。

　　准妈妈在怀孕期间饮食一定要特别注意，要保证身体摄入足够的营养素，在怀孕的初期保证热量和蛋白质的摄入，可以促进子宫和胎盘的发育，摄入充足的维生素，可以保证胚胎发育所需要的营养素，孕妇一定要均衡营养，保证自己和胎儿所需要的营养。

　　综上所述我们了解到了准妈妈的孕期饮食五大禁忌以及准妈妈的孕期食谱，如果你是准妈妈一定要注意小编以上所说的饮食禁忌，准妈妈不仅要在饮食上注意，在平时的生活中要建立好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的锻炼身体，同时保持一个愉悦快乐的心态也很重要。