4-6个月怀孕中期饮食宜吃什么？
红枣食之有理
红枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。现代药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。
红枣之所以被称为“五果之王”，是因为它丰富的营养成分，有人称之为“天然维生素丸”，且鲜枣的维生素P含量在水果中也不逊色。
红枣有促进肝脏合成白蛋白功能，减少其他药物对肝脏的损害，可以预防慢性肝炎、肝硬化；红枣对防治心血管疾病也有裨益。
长期服用红枣对贫血、女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等均有调补作用，因此它是孕妇滋养的圣果。
红枣也有禁忌
腐烂的红枣不能吃。
生吃红枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐皮。
龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。
红枣生姜茶材料
红枣50克、生姜5克、红糖适量。
做法
1.将红枣洗净，生姜洗净切片，放进锅内。
2.倒入适量清水，煮沸后用小火再煮20分钟，加入红糖，搅匀即可。
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4-6个月怀孕中期忌吃什么？
蜜饯忌吃有因
蜜饯是用桃、杏、梨、枣等水果加糖或蜜制成的食物，如话梅、蜜枣等。
在制作蜜饯的过程中，往往会在里面添加大量的人造色素和防腐剂，而孕妇的新陈代谢一般比常人要慢，不可能很快地将这些有害的化学品排出体外，进而会损害母体及胎儿的健康。