化工厂附近被污染的鱼
准妈妈不能食用被污染的鱼,尤其是在化工厂附近的,水质受到化学物质污染,必定也会被吸收在鱼体中,食用对胎儿健康不利。
如何区别被污染的鱼:
看鱼鳃。新鲜鱼鱼鳃紧闭,且颜色鲜红;污染的鱼则是暗红或者褐色。
看鱼眼。新鲜鱼眼球饱满明亮;污染鱼眼球则灰蒙蒙的。
含汞高的鱼
准妈妈最好不要吃鲨鱼、鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼类的汞含量较高,准妈妈食用后,汞进入身体,会影响到宝宝的智力发育。
咸鱼、鱼干
咸鱼、熏鱼、鱼干等,都属于腌制食品,其中含有亚硝胺类致癌物质,长期食用,会损害孕妈及胎儿健康,增加胎儿畸形几率。
最适合准妈妈吃的鱼:
鲫鱼。可清热解毒,促进血液循环。
鲤鱼。有促进食欲、消肿的功效。
草鱼。草鱼肉质鲜嫩而不腻,可以开胃,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
墨鱼。有养血、安胎等功效,很适合准妈妈食用。