在怀孕期间，女性朋友的饮食是很重要的，必须高度重视，因为这不仅决定了胎儿是否能够正常发育，也关系出生之后，孩子能不能拥有健康的体质和智力，所以必须科学饮食，很多朋友不知道怀孕的时候能不能吃板栗，也不太清楚板栗的好处，所以接下来，我们就针对这两个问题详细的讲解一下，希望能够给怀孕的朋友们带去帮助。
1、健身壮骨，消除疲劳：在国外来说，板栗又被称为“人参果”，从这个称为中就可以看出板栗的营养价值有多高，这种食物富含丰富的营养以及矿物质，而这些矿物质是对孕妇的身体很有好处的，孕妇吃了板栗之后，能够健身壮骨，还可以对骨盆的发育起到很好的促进作用，同时孕妇是很容易疲劳的，板栗是能够起到消除疲劳的功效的，所以孕妇是可以释放吃些板栗的。
2、养胃健脾：板栗是属于温性的食物，具体养胃健脾的功能，在怀孕之后，很容易出现胃口变差的情况，没有什么食物，而板栗正是可以起到改善肠胃的作用，对孕妇的胃部是可以起到很好的作用的。
3、提高免疫力：板栗富含比较多的优质蛋白以及人体正常活动所需的氨基酸，是能够很有效的对孕妇的身体素质起到提高作用的，还有利于宝宝的发育。,
4、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等症状：板栗能够对腰腿无力、尿频以及腹泻等起到一定的缓解作用的，可以帮助孕妇避免身体的不适。
5、消除水肿：大家都知道，在怀孕的时候，会出现不同程度的身体水肿情况，而板栗中富含钾元素，能够对体内的钠起到平衡的作用，如果钾少的话，会导致体内的钠钾失衡，就会造成体内水分过多，出现水肿，所以可以吃些板栗，补充钾物质，是可以有效的缓解水肿的。
6、缓解情绪的效果：孕妇在怀孕期间心情是很差的，喜怒无常，而板栗中有很多的微量元素，能够起到缓解情绪、抑制疼痛的好处。
以上就是板栗的六大好处，从上文可以看出板栗对孕妇的身体是可以起到很好的作用的，准妈妈们可以吃板栗的，但是记住千万不要贪嘴，要注意适量，吃多了结果反而会适得其反的，一定要注意这一方面，时刻注意自己的身体和饮食健康，这样才能够拥有一个健康的身体和宝宝，对宝宝的发育能够起到很好的效果。