孕期，既是一个女人幸福的时期，又是一个辛苦的时期，特别是孕期反应强烈的孕妈妈们，怀孕对于她们来说很难熬，胃口不开，什么都不想吃，但是不吃又对肚子里的宝宝不好，孕妈妈们，往往在孕期反应期间强迫自己吃一些东西，其实这些时候，孕妈妈们可以喝一些开胃的营养汤，海带排骨汤就是很好的一道开胃汤，但是孕期，海带排骨汤能吃吗?
当然答案是肯定的，海带排骨汤，是一道营养丰富的开胃菜汤，海带含有丰富的碘，碘是促进胎儿脑部发育的微量元素，排骨又含有钙，钙也是维持宝宝骨骼发育，保持孕妇骨健康的微量元素，所以，这些都是胎儿与孕妇都需要的营养素。在准妈妈们孕期反应严重时期，营养往往摄入不够的，这时一道海带排骨汤，既可以开胃，有可以补充必要的营养。
但是，孕期食用海带，孕妈妈们要知道以下7个注意事项：1，任何食物都有一个度，海带也一样，不是说海带的碘对胎儿好，就可以无限制的食用，适量的碘有助于胎儿脑部发育，过量的碘就会造成胎儿甲状腺障碍，并肿大。2，海带有软坚，散结和化淤的功效，孕妇在孕期过多的食用后，就会在早期妊娠出现出血，甚至流产的发生。3，如今的海水污染严重，海带会吸附有毒的重金属，如：砷，铅，汞等，孕妇大量食用就会造成重金属中毒。4，孕妇在食用海带前，要用清水浸泡海带24小时以上，中间要经常换水，避免摄入过多的重金属。5，中医称海带是寒性食物，寒性食物过多摄入对孕妇不利，在烹饪时要适当的加入一些姜，蒜等，来综合它的寒性。6，海带含有丰富的铁，孕妇吃完海带后不要马上喝茶，吃水果，吃酸性的食物等，这些食物会阻碍孕妇体内的铁的吸收。7，购买海带时，要选择新鲜的海带，因为储存过久的海带，含有亚硝酸盐，对孕妇和胎儿不好。
孕期，对于女性和胎儿来说很重要，所以孕期，女性的情绪，饮食等要特别的注意，尤其是饮食，因为它关乎孕妇的身体健康，更是关系胎儿的发育是否良好。所以在孕期要特别的注意各种营养素的摄入，但不是说摄入越多越好，什么东西方都有一个度，掌握好这个度，才会使孕妇和胎儿更健康。