据研究指出，叶酸是预防胎儿发生神经管缺陷的重要维他命。在怀孕期间若叶酸摄取不够，就足以导致胎儿发育不全，如果发生这种情况，胎儿会有神经闭锁不全的疾病产生，这是一种胎胚在早期神经系统发育不全的疾病，通常伴随着智障或是出生没有多久就死亡。 叶酸在体内算是一种辅酶的形态，参与细胞分裂时DNA的合成的主要角色跟造血和神经方面也有其重要的地位。所以准妈咪们还觉得这小小的叶酸不重要吗。 叶酸是一种B族维生素，主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜、梨、菠萝、柑橘、胡桃、蛋及鱼等食物中，现已有人工合成的叶酸。人体自身不能产生叶酸，只能从食物或药物中摄取。叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要参与核酸及蛋白质合成，还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。 孕期叶酸怎么吃才正确
补充叶酸的时间 孕前三个月和怀孕后三个月，即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。 叶酸摄取量需要多少 根据国人营养素参考摄取量准备怀孕时，每日摄取400mcg的叶酸，而孕期每日摄取600mcg的叶酸，母乳喂养的妈妈则每日摄取500mcg的叶酸，哺乳需要叶酸，因为哺乳会消耗掉体内大量的叶酸，所以多胞胎孕妇或服用抗癫痫药物的孕妇，更应该提高叶酸的摄取及补充。 叶酸吃多了会有害吗? 很多备孕准妈也有这样的困惑，并不确定什么时候会怀上，那一直吃叶酸会不会造成摄入过量，会有危害吗？对于天然食物来源的叶酸，是还原型的，在体内肝脏储存，是什么时候需要什么时候分解被利用，所以，不存在过量的问题，也不会有危害。对于合成的叶酸补充剂，属于氧化的，在体内过量积累会干扰锌的吸收，使胎儿发育迟缓，出生体重低；还会掩盖VB12缺乏的早期症状，导致严重的不可逆的神经损伤；甚者会诱发惊厥病人发作。 但是，这些危害是在摄入量达到1000mcg的时候才会出现的。如果按照每日400mcg的量来吃的话，是完全没有问题，不用担心过量的。只是，记得不要单纯的叶酸补充，要和其他的膳食补充混在一起吃。如果复合维生素中有提供叶酸，那么在孕3个月之后就可以改吃复合维生素，而不用再单独吃单纯的叶酸补充了。