怀孕脚水肿怎么办

怀孕期间出现脚部水肿现象，和内分泌改变是有关的，一般来说，孕晚期出现下肢水肿是一种常见的反应，对于正常的孕期脚肿，孕妇是可以通过下面的一些方法来让症状缓解的，下面一起来了解一下。

　　1.饮食调理：注意控制好盐的摄入量，对于含盐量高的腌制品要尽量少吃或不吃。另外水肿和营养不良也有关，所以在孕期孕妇要注意多吃一些含优质蛋白和含铁丰富的食物。　　2.充分休息：孕晚期由于增大的子宫压迫到静脉血管，会让回流心脏的静脉血液受阻碍而引起肢体水肿，尤其是 久站久坐后下肢水肿会更明显，所以这时要注意休息，避免久站久坐，要经常换换姿势，活动一下双腿，以减缓水肿。　　3. 卧躺姿势要正确：为减轻水肿，孕妇睡觉时可采用左侧卧位，如果是平躺的，可把腿抬高，以加速血液回流， 减轻静脉内压，这样可有效缓解孕期脚肿，同时还可预防出现下肢静脉曲张 。　　4.适当散步：散步时小腿肌肉的收缩可让静脉血液顺利返回心脏，从而减轻水肿。所以孕妇不同处于哪个时期，都可以适当的进行散步，还有利于顺产。　　5.按摩小腿：家人可以帮孕妇按摩 捏捏小腿和脚，这样可以起到预防和消除水肿的效果。　　以上就是怀孕时脚部出现水肿的缓解方法，有这种现象的孕妇不妨试试，相信会有效果的，不过如果是一些病理原因引起的脚部水肿，那么对孕妇和胎儿都是不利的，这时就要及时就诊检查，及时采取对症的方法来进行处理，以避免一些不利影响。