女性要做好的备孕的工作呢

　　孕前的备孕工作，其实对于女性是十分重要的，因为这不仅仅影响的是受孕几率，而且对于女性受孕后，受精卵的质量也具有一定的影响，这就需要女性知道怎么备孕，下面主要给大家介绍一下女性要做好的备孕的工作呢?　　1、关注饮食健康。选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，对于鱼类，应当谨慎选择，鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞，对宝宝成长不利。　　2、保证休息和睡眠。每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。　　3、管理自己的身体。肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。　　4、计算排卵周期。排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。　　5、远离电子辐射。让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。　　6、做好孕前检查。孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。　　总之，以上给广大女性介绍的就是备孕的时候需要做的一些工作，建议女性要了解这些备孕的注意事项，从而在正确的备孕之下保证顺利受孕，还有就是保证受孕之后，可以生下一个健康的聪明的宝宝。