怀孕期间女性吃什么对于身体好呢

　　女性在怀孕期间一定需要注意饮食，好的饮食对于孕期女性的身体健康是具有很大的帮助的，这就需要女性要知道妊娠早期、中期、晚期等阶段的饮食注意事项，下面主要给大家介绍一下怀孕期间女性吃什么对于身体好呢?　　1、妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。　　2、妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。　　3、妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。　　总之，上述主要给大家介绍的就是女性在怀孕期间需要注意的饮食，其实孕期好的饮食，对于孕妇和胎儿的健康和成长都是具有很多的好处的，另外孕期女性还需要做到的就是好好的休息，尽量多做一些适合自己的运动。