大多数女性在怀孕期间都会出现缺钙的情况，所以，女性在怀孕期间都要面临着补钙，而且胎儿的骨骼形成所需要的钙也是来源于孕妇，所以孕妇的钙的消耗，要比平常人要多，所以就特别容易出现缺钙的情况，所以准妈妈们要及时的补钙。
有专家提出在怀孕早期有一些孕妇会出现孕吐的反应啊，不能正常都要饮食，所以孕妇可以每天喝200毫升的牛奶，这些牛奶可以满足妈妈们对钙的需求，另外，妈妈们可以每天多多晒晒太阳，一天晒上20分钟就可以得到当天中的充足的维生素d,而且还有利于钙的吸收。孕妇补钙的首选应该是喝牛奶，因为牛奶不但含有优质的蛋白质，还含有丰富的钙。
在怀孕中期，也就是怀孕四到六个月的时候，准妈妈每天需要补充钙物质110毫升，因为这个时候孕妇的情况基本上已经稳定了，胃口也比较好了，所以可以通过食物来补充钙，这个时候就可以多吃一些含钙丰富的食物，比方说奶制品，其次就是豆制品，还可以吃一些芝麻虾皮等补钙的食物。
在怀孕晚期也就是七到九个月的时候，这个时候孕妇每天就需要摄入1200毫升的钙，这样才可以满足不只对于钙的需求，这个时候不光要通过食物的补充也可以喝牛奶也可以，喝一些补钙的冲剂。除了不改，我们在前面也提到了，我们要多晒下太阳，这样才可以有利于钙的吸收。
另外孕妇在选择奶粉的时候也要特别的注意，在现在的奶粉市场里，我们应该选择一些比较出名，而且安全保障比较完全的一些奶粉，不要吃了劣质奶粉，不光光对自己伤害也会影响胎儿的成长，最后希望准妈妈们可以生一个健康快乐的宝宝！