缺钙
缺钙是导致孕妇抽筋最为常见的原因,一般都是手脚抽筋,脖子抽筋比较少见,但也不能完全排除,这种情况的孕妈妈要多吃富含钙质的食物,同时还要补充维生素D,能促进钙质的吸收。
2长时间低头
孕妇长时间保持一个姿势,比如低头玩手机或伏案看书等,太过劳累,也会导致脖子局部肌肉痉挛,肌肉充血水肿,出现脖子抽筋的情况,严重的还会出现椎间盘突出或者颈椎不稳问题。因此孕妇一定要改善用眼习惯,低头一会就要抬头运动下脖子,这对视力保持也有益处。
3着凉
孕妇脖子着凉导致局部肌肉痉挛也会出现抽筋的现象,这样的孕妈妈要小心感冒,平时更应做好颈部的保暖,天气转凉时,可以围个围巾。
4落枕
孕妇晚上睡姿不对,睡的枕头太高,容易落枕,颈部肌肉受损就可能出现脖子抽筋的情况,且脖子偏向一个方向,不能随便乱动,很是不舒服。这种情况可通过按摩来缓解不适。