众所周知，吸烟有害健康。经常吸烟的人，不仅免疫能力会下降，还容易出现健康问题。通过调查发现，将几年来，因为吸烟患上肺部疾病或者肺癌的人不计其数。因此，想要身体恢复健康，需要及时戒烟，养成良好的生活习惯。但是，突然戒烟身体会受不了，该怎么办呢？
突然戒烟身体会受不了，该怎么办呢？
1、突然戒烟的人容易出现口干口渴的症状，常常会感觉口腔十分难受，没有烟味之后容易口渴。这时候可以增加饮水量，多喝水可以提高身体代谢能力，帮助身体排毒。另外，口干口渴的戒烟人士可以多喝果汁，通过酸甜的果汁来缓解口腔不适，同时滋润喉咙。
2、刚开始戒烟的人容易失眠，而且睡眠质量会下降。这种情况建议可以在白天多运动，或者饭后散散步，让身体变得疲劳，可以让戒烟人士更快入睡。另外，还可以在睡觉前多泡脚，或者饮用牛奶，蜂蜜等，只要身体放松下来，睡眠质量也会慢慢提高。
3、很多烟民表示刚开始戒烟时会出现饥饿感。总是感觉饥饿，主要是消化酶没有香烟的影响，分泌改善之后提高了食欲。因此，短时间内会经常饥饿，体重增加。这种情况只要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证蛋白质摄入充足，均衡饮食即可。
4、刚开始戒烟很多人都会出现情绪问题，例如烦躁，易怒等，注意力还会不集中。因为香烟中的尼古丁让身体产生依赖性，戒烟之后内分泌失调症状得到缓解，身体也开始自我修复。这种情况可以转移自己的注意力，将心思放在自己感兴趣的事情上。
5、戒烟期间很多烟民出现了咳嗽症状。因为戒烟之后呼吸道中的焦油或者有害物质在慢慢排出体外，这时候才会出现咳嗽。因此，烟民在戒烟过程中，如果经常咳嗽，可以进食润肺润喉的食物，例如雪梨，枇杷，川贝母等。