每个父母都希望能够生个健健康康的宝宝，所以这个时候备孕工作就显得尤为重要。女性朋友在备孕期间，调理身体是最重要的，要有好的身体才能优生优育，那么你知道女性助孕吃什么食物吗？
女性助孕吃什么食物
一、女性助孕吃什么食物
1、叶酸
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。
富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质
蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。