女性怀孕后，由于身体的变化，再加上心理上的变化，所以就会很容易出现失眠的情况，这种情况不仅不利于自身健康，还会影响到宝宝发育，所以必须要及时的进行调理，保持充足的睡眠。那么，孕期失眠多梦应该如何调理呢?下面来介绍调理孕期失眠多梦的方法。
1、规律的作息时间
孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，这样失眠的问题就慢慢消失了。
2、正确的睡姿
孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的，姿势不对，怎么也会睡不舒服，失眠也就是常事了。
建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅，而减少孕妇的心脏负担，不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠。