女性同胞们每个月总有那么几天，但是并不是所有的人都会痛经的，但是对于痛经的人来说那几天简直就噩梦，所以很多女孩子就会想办法来缓解，今天这篇文章就告诉大家，经期小腹胀痛怎么调理，面对痛经我们这样做。
经期小腹胀痛怎么调理
1、保持心情舒畅。女性在月经期间往往情绪不是特别的稳定，甚至有一些出现了易怒的情况下就会导致自己出现月经疼痛，所以在月经期间一定要让自己保持心情舒畅，可以多做一些开心的事情。
2、热水泡脚。我们的脚部有很多重要的穴位连接身体的各个器官，所以在月经期间如果用热水泡脚就有利于身体的保暖，而且泡的时间长一点肯定能够缓解这种月经疼痛的情况。
3、保持充足睡眠。很多的女性可能都比较苦恼，月经期间由于肚子疼所以总是睡不着，但恰恰这个时候一定要保持充足的睡眠，而且一定要让自己睡得比较暖和一些，千万不要长时间的熬夜，这样才能够很好的调理痛经。
4、喝点红糖姜茶。女性出现痛经的情况，可以适当的多喝一点红糖姜茶，这种红糖姜茶能够很好的缓解疼痛有利于暖宫，对于调节女性的痛经可是非常有帮助的。
5、饮食搭配合理。很多的女性饮食搭配不够合理也会造成这种痛经问题，月经期间应该适当的多吃一点新鲜的蔬菜和瓜果，再就是吃一点蛋白质的食物，这些食物有利于缓解这种疼痛的症状。
另外，缓解经期小腹胀痛还可以通过药物来调理。中医依据整体观念，辨证施治，对痛经的治疗具有较为明显的特色，在长期的临床实践了中摸索出了许多治疗本病的较为有效的方剂，并开发出一些安全有效、特色显著的中药复方制剂，如千金益母颗粒。
千金益母颗粒全方以“妇科要药”——益母草为君药(活血调经)，以当归为臣药(补血和血，调经止痛)，以川芎(活血行气)、木香(疏肝理气、调经止痛)为佐药，紧扣月经发病之病机(痛经)，具有方精力专的特点，经名老中医临床实践应用10多年，安全有效。
千金益母颗粒的药材用量超过200吨/年，基于“药材好，药才好”的理念，千金药业对药材源头严格控制，实行定点采购(或定点种植)，对药材实行全过程质量控制，建立了全过程质量追溯体系。
以上是对经期小腹胀痛怎么调理的相关介绍，相信女性朋友们已经记住了。在经期之间不要碰凉水，也不要吃生冷刺激性的食物，要多注意保暖。如果疼痛难耐的话，可以使用千金益母颗粒对缓解小腹疼痛有着很大的作用。