对于怀孕的妈妈来说孕吐是很正常的事情，但是频繁孕吐会大大降低食欲，下面给大家说几个方法降低孕吐。
1、如何处理孕吐：心理治疗
心理放松比什么都重要，心理压力大，怀孕反应会更严重。孕吐是一种正常现象，只要在正常范围内，不用担心对胎儿的不良影响。了解一些相关的科学知识，多与周围的母亲和孕妇交流，相互学习，缓解心理压力。你也可以和你的体检医生多沟通，告诉医生你的情况，看看是否需要相应的孕吐治疗。
2、如何处理孕吐：饮食疗法
事实上，在怀孕的前三个月，胎儿生长缓慢，不需要太多的营养。在口味方面，你可以试着选择你想吃什么，也可以试着减少每餐的量，少吃点。多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，因为便秘会加重早孕。
3、如何处理孕吐：适当运动，减少孕吐
运动可以减少怀孕初期的孕吐。孕妇可以做一些温和的活动，如散步，孕期锻炼，孕期瑜伽等，这可以使你强壮和放松。如果孕妇整天不运动，卧床休息，会加重孕吐，体力会下降。随着时间的推移，她会养成疲劳和食欲不振的坏习惯。因此，即使在孕吐，准妈妈也应该锻炼。
除此之外，保持一个良好的心情来缓解孕吐是很重要的。宝宝越健康越活跃。孕妇呕吐不妨在肚子里跟宝宝说话，想想宝宝还有几个月就要见面了，保持良好的心态和心情，让准妈妈的孕吐不会那么难受!