想要生宝宝了，开始备孕大战了，大家都知道得调理身体，吃得要健康均衡，作息要规律正常，维持适度的运动量，戒除烟酒等不利健康的习惯。除此之外呢？ 还有没有其它能够帮助到夫妻好孕的秘密武器？ 也许武器谈不上，但吃的方法确实可以更讲究些。相信很多人在备孕期间已经了解，蛋白质、蔬果的营养要跟上，同时也要开始吃孕期维他命，还要补充叶酸，帮助自己的身体做好迎接新生命的准备。在这些大家都知道的事情之外，女性还可以更关注自己的生理周期，根据周期不同时段的身体特性，注意补充不同的营养，会对好孕有帮助哦。
月经期间
在月经期间，很多女性会感受到一些生理方面的不适，比如腹痛、疲倦，还有情绪易波动。但这只是你感觉到的，你感觉不到的，随着月经失血，你同时也损失了很多铁质。铁离子附着在血红细胞上，会随着血液一起流出你的身体。所以，当你开始流血后，你就要注意补充富含铁质的食物了。