在现在生活中有许多的年轻孕妈妈，在分娩过后，体会异常的虚弱，大多都需要调养滋补一段时间，身体才可以完全恢复到原来的状态。在冬天季节，寒冷又干燥这些新手妈妈要注意自己的身体，防止那会儿现象的发生，要适当的保持开心的状态，保持睡眠充足。可以在室内尽量的运动注意身体的保暖，尤其是头部，那么具体应该怎么做?才能让身体恢复到初始状态?
【饮食篇】：防内火补肾气
冬至以后，人体消化功能会相对增强，所以想要补回产前的元气，这个时间段便可以开始进补，为来年身体健康打下基础。
根据中医的意见，应该顺天时开始养肾，因为冬季属肾，肾主藏精，为生命之源。而且天气逐渐寒冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳，故此时补肾最合时宜，这个时候可适当多食温补益肾的食物，肉食可以选择牛肉、鸡肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、韭菜、油菜、香菜等;水果有雪梨、柚子、橘子等。