眼睛的结构是十分精细的，如角膜、晶状体、视网膜等，这些精细的结构相互配合，才能让人们拥有正常的视力，任何一个构件出现疾病都会导致视力的下降。因此，日常营养的充足摄入能保证眼部结构的正常发育，维持其正常的生理活动，例如维生素A、维生素C等，都对眼睛的视力很有好处。
5.3视力是多少度
视力5.3是正常的。如果在标准视力表，视力的正常范围是1.0~2.0之间。如果是对数视力表，视力的正常范围是5.0~5.3之间。一般情况下能够达到5.0说明是正常视力，但是，也不能说视力5.3没有问题。有些视力很好的人，如果去验光，可能会验出轻度近视等屈光不正，只是屈光不正不影响到视力。如果青少年视力能够达到5.3，建议平均半年到一年进行一次视力检查，防止视力下降。平时少看电子产品，读书、写字姿势要正确，光线要适中，维持现有的视力。
如何保护视力
1、避免目不转睛，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。
2、多吃多水果，尤其是柑橘类水果，还可以多吃绿色蔬菜，食物，鱼蛋，多喝水对减少眼睛干燥也有帮助。
3、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
4、保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势，在屏幕上保持眼睛平视或微下，使颈部肌肉放松，尽量减少眼睛暴露在空气中。