产前做哪些运动可以缓解身体不适

　　怀胎十月，准妈妈们即将要迎来一场考验体力和耐力的“战争”，这时孕妇们不仅要保证足够的休息还不能忘了产前运动哦，哪些产前运动可以帮助准妈妈缓解身体不适呢？

　　1、瑜伽

　　对于孕妇来说，简单的瑜伽动作也是可以帮助妈妈们缓解身体的不适的，尤其是瑜伽中的呼吸，它可以帮助准妈妈们达到最佳的放松状态，无论是对身体的健康还是心情的舒畅，瑜伽都是不错的选择。

　　2、深蹲

　　如果没有足够的运动空间，深蹲是一项不错的选择。深蹲锻炼的是腿部的力量，经过长时间的练习，妈妈们的双腿会更加强壮，在生产时能更好的运用腿部力量。