绝大部分孕妇在妊娠期都有妊娠反应，表现为择食、食欲不振、厌食、恶心、呕吐、头晕及怠倦等症状。这些无时无刻的孕吐严重影响了准妈的情绪，说多都是泪啊!那么怎样才能缓解妊娠反应呢？
招数一：食物缓解
应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡;食用酸、咸等开胃止吐食物;应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食，多补充水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾准妈妈个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正;孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。
招数二：物理缓解