生过孩子的都明白，备孕是一件很重要的事情。备孕不只是女性的事情，男人也要重视备孕。健康饮食是男性备孕的首要工作。那么男性备孕吃什么维生素?下面由小编为您详细讲解，一起来看看吧！
男性备孕吃什么维生素？
1、男人备孕吃维生素e
备孕期间男的是可以吃维生素e的。维生素e是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素e能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。维生素e缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。由此可见，备孕期间男的是可以吃维生素e的，吃维生素e可以提高精子活力和增加精子数量，从而提高男性的生育能力。备孕期间男的在饮食上可以多吃含维生素e的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。