孕育是每个女人幸福的使命，怀胎十月，一天天见证孩子在自己身体里的成长，怀孕期间孕妇不能缺钙，所以孕期补钙非常重要，很多孕妇喜欢吃钙片补钙，其实这些小菜比吃钙片还管用，来看看吧。
豆腐胡萝卜南瓜粥
都说豆制品补钙，其实真正能补钙的是豆腐，豆浆其实含钙量不是很高。孕期来点豆腐小菜，营养杠杠的。
♦食材
大米粥1碗、豆腐1/4块、胡萝卜1/3个、南瓜20克。
♦制作方法
步骤1：将一块豆腐洗干净，取1/4的量;胡萝卜去皮，洗干净之后，切成末。
步骤2：将南瓜去皮去籽，洗干净之后，切成小块。
步骤3：取一口小锅，倒入米粥，煮开后换成小火，放入胡萝卜末和南瓜块。