怀孕后的前三个月是胎儿形成的关键期，营养的补充是形成和促进胎儿发育的重要影响因素。而对于孕期反应强烈的女性朋友而言，吐得多了营养吸收的自然就少了。所以这个阶段，缓解孕吐，尽可能保证营养的补充是最关键的问题。>>>孕期缓解准妈下身浮肿的饮食
方案一：食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。
一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。