有的父母肤色偏黑、头发发黄、视力不佳。在考虑要孩子的时候，会希望能通过某些方法改善这些情况，让孩子更健康漂亮。备孕期间的饮食可以在一定程度上改变这些情况。今天就让我们一起来看看小编给我们的推荐吧。
1、改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
2、告别粗糙的肤质