一个新生命的孕育需要精子和卵子的结合，而精子和卵子的结合是一个复杂的生理过程，需要经历重重考验才能顺利“在一起”。这就需要提高精子和卵子的质量以坚持到底。今天我们就来认识6种有助于提高精子和卵子质量的食物。
哪些食物可以提高精卵子的活力，帮助精卵顺利结合，让备孕妈妈好孕呢?
好孕食物一 小米
小米等谷物是人体蛋白质和碳水化合物的主要来源之一。由于打磨不那么精，保留了其中丰富的维生素B1、维生素B2和维生素E，钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。其淡黄色不仅来源于维生素B2，还有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成分。
好孕食物二 燕麦
作为健康粮食的代表，燕麦现在出现在越来越多人的餐桌上面，更是大家早餐的首选。其实燕麦不仅非常健康，更可以为备孕男女提高孕力呢。