适合孕妇的3款补钙食谱

　　孕妇补钙，药补不如食补。在日常的许多食物中都有丰富的钙源，只要孕妇在孕期合理安排饮食，不需要服用过多的钙剂，也能满足自身及胎儿对钙的需求。接下来小编介绍几款适合孕妇的补钙食谱。

　　孕妇补钙食谱1、牛奶南瓜汤

　　原料：甜南瓜500克，牛奶500克，切片奶酪1张，白糖4大匙。

　　制作方法：

　　1、把南瓜去皮，切成小块。

　　2、把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。

　　3、倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。

　　4、加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。