零食，已成为现在饮食中不可或缺的一部分，对于女性来说尤甚。那么，对于孕期格外讲究的准妈妈，该如何选择零食?哪些零食更适合准妈妈和胎儿补充营养呢?
孕期准妈妈吃什么零食好?
孕期吃零食：板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲惫。>>推荐阅读：孕期准妈妈可以吃零食吗
孕期吃零食：瓜子
如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽富含亚油酸，促进脑发育，同时也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢性能，使卵泡数目增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。葵花籽还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，准妈妈每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。