一说起营养，很多孕妈妈就会联想到大鱼大肉、保健品之类，其实，有的营养素就在孕妈妈身边，但却被孕妈妈忽视了。有关调查表明，孕期最容易忽视的营养素，一是水和新鲜的空气；二是阳光。
水和新鲜空气
大多数都知道食物提供给我们营养，但是却极少意识到，水和空气也是人体必需的营养物质。众所周知，水占人体体重的60%，是人体体液的主要成分，饮水不足不仅仅是喉咙的干渴，同时关系到体液的电解质的平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能，维持正常的物质代谢都离不开水。所以，在怀孕期间要养成多喝水的习惯。 >>推荐阅读：孕妇需要补充的4大微量元素