孕期最易忽视的三个营养素

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  一说起营养,很多孕妈妈就会联想到大鱼大肉、保健品之类,其实,有的营养素就在孕妈妈身边,但却被孕妈妈忽视了。有关调查表明,孕期最容易忽视的营养素,一是水和新鲜的空气;二是阳光。

 

  水和新鲜空气

  大多数都知道食物提供给我们营养,但是却极少意识到,水和空气也是人体必需的营养物质。众所周知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分,饮水不足不仅仅是喉咙的干渴,同时关系到体液的电解质的平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能,维持正常的物质代谢都离不开水。所以,在怀孕期间要养成多喝水的习惯。 >>推荐阅读:孕妇需要补充的4大微量元素


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