要保持身体健康关键是养成规律，良好的排便习惯，可以每天固定时间上厕所，让身体适应之后排便更加顺利，防止长时间便秘影响身体健康。很多人便秘之后肛门周围的静脉曲张，可能会出现痔疮，在痔疮发病期间便血、局部疼痛、分泌物增多的可能性较大。另外，总是需要用力排便，本身又有动脉粥样斑块出现，用力排便让腹压增大，血压又变化，心脏会受到刺激会诱发急性心梗，因此，在改善便秘的过程中要掌握技巧。那么，大便堵在门口是否会很难受呢？
遭受过便秘折磨的人可以清楚知道便秘的感觉，在便秘的情况下总是需要很用力排便，有时上厕所很长时间依然无法让粪便排出，还会感觉到局部有不适感，便秘时间长，肠道重新吸收粪便中的水分，有害物质，大便变得干燥，便秘情况会反反复复，确实十分难受。因此，要采取正确的妙招来促进粪便排泄，其中饮食调节有一定作用。
便秘吃什么好？
1、蜂蜜
想要让粪便顺利排泄，饮食方法恰当很重要，可以在便秘的时候适当吃蜂蜜。蜂蜜选择天然的营养价值高，里面含有丰富的氨基酸、矿物质、微量元素、维生素，除了提高睡眠质量还可以增强抵抗力。另外，蜂蜜本身具有润肠通便的功效，对于长时间便秘的人来说多喝蜂蜜水既能补充水分润滑肠道，又可以让蜂蜜发挥通便作用，才能让便秘情况得到改善。
2、芹菜
要让粪便顺利排泄，平时可以适当吃绿色蔬菜，熟悉的芹菜就是不错的选择。芹菜营养价值高，里面含有人体需要的矿物质、维生素、微量元素，对血压升高情况有改善作用。另外，芹菜含有的膳食纤维较为丰富，这种物质获取后可以促进肠道蠕动，肠道蠕动能力强，粪便排泄速度快，才能让便秘情况迎刃而解。很多人长时间挑食偏食，太过精细的食物经常吃，那些富含膳食纤维的食物没有获取，会因为肠道蠕动速度缓慢而便秘。
3、红薯
要改善便秘可要饮食调节好，在饮食过程中可以适当吃红薯。红薯作为健康的食物，是粗粮的一种，相比那些精细的米饭，米粥来说通便的效果更好，适当吃红薯能够获取里面的膳食纤维，这种物质促进肠道蠕动，加速粪便排泄，便秘情况才会改善，否则长时间便秘其他类型的疾病可能会入侵。