早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。孕期营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。那么，对于正处在“一人吃，两人补”的特殊生理阶段的孕妈妈来说，是不是更需要进食营养的早餐呢?小编就在这里推荐两种冬季孕妇食谱里营养早餐的做法。
冬季孕妇食谱——红枣桂圆银耳羹
原料：红枣7 枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。
做法：将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入再煮几分钟即可。