孕妇水肿饮食四大原则

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  孕期出现下肢水肿的时候,除了要通过改变一下睡姿、坐姿及适当运动、按摩等方式来缓解孕妇水肿之外,孕妇水肿饮食调整对水肿也是可以起到相当好的效果的。荐阅读:孕妇水肿 食物该怎么选择

  孕妇水肿饮食原则之一:足量的蔬菜水果

  准妈妈每天还要记得坚持进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有大量的人体所必需的多种维生素和微量元素,这些物质可以帮帮助提高机体的抵抗力,促进肌肤的新陈代谢,还有很好的解毒利尿的作用呢。进食蔬菜的量每天也最好不要少于500克。

  孕妇水肿饮食原则之二:高蛋白饮食

  水肿的孕妇,尤其是那些由于营养不良引起水肿的孕妇,每天最好都可以摄取一些优质的蛋白质,比如说肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及比如说奶制品、豆制品等都可以帮助缓解孕妇孕期水肿。缺铁性贫血的孕妇每周最好是还可以进食2~3次的动物肝脏来给自己补充铁质。


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