怀孕了，孕妇饮食的重要性人人皆知。不过孕妇吃什么好呢?在整个孕期，孕妇的饮食营养必须跟得上，宝宝才能健康的成长。以下这九种营养，孕妈妈一样也不能缺少，孕妇补铁、孕妇补锌一定要记得。
孕妇吃什么好?
孕妇补钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。(早期4个月以内不建议补钙)
孕妇补铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。(避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而且孕妈妈最好不要喝茶，浓茶就更忌了。)
孕妇补锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。
膳食纤维：粗粮，富含纤维素的蔬菜、适当的水果。
碳水化合物：粗粮、米饭、面粉、面条等主食中;每天400克左右，三餐分布的比例为3：4：3。(也符合早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则)。
蛋白质：肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。