胎儿是否健康，很大一部分原因是取决于为准爸爸的健康，男性精子的质量是影响优生优育的重要因素，那么男性孕前如何保精呢?我们来听一听专家的解答吧。
孕前男性如何保精之一：保持适当的运动
研究表明，男性缺少锻炼，身体肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟，增强精子活力。
建议：激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，从而降低精子活力，因此锻炼要适量，不要过于激烈。>>推荐阅读 丈夫健康与优生有关的4个原因
孕前男性如何保精之二：注重对肾精的养护