补钙的孕妇食谱有哪些呢?牙齿松动、小腿抽筋，这些都是孕妇缺钙的表现，我们应该引起重视，不能让这些情况持久进行。那么，孕妇吃什么补钙，怎么才能保证孕期营养充足呢?今天就请专家为我们详细讲讲补钙的孕妇食谱。
营养小提示：
南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。
原料：
甜南瓜500克，牛奶500克。
补钙的孕妇食谱调料：
切片奶酪1张，白糖4大匙。
做法：
1. 把南瓜去皮，切成小块;
2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。