很多孕妈妈认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好，燕窝确实有利于孕妇保健，作为孕妇保健品，有很好的疗效。不过，由于每个孕妇的体质不同，有些体质的孕妈妈是不适合吃燕窝的。今天就请专家为我们详细讲讲孕妇保健该怎么吃燕窝。
学会吃燕窝，做好孕妇保健：
妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，-反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。