解读:心理克服产前阵痛的方法

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  现行的无痛分娩多采用硬脊膜外、脊椎给药的方式,阻断知觉神经,孕妇仍然可以活动及自立生产。这种方法无论在止痛效果、止痛期间(与产程的配合)或副作用的发生比率、对胎儿的影响都是十分有效而合适的。

  1.拉梅兹:拉梅兹生产法是60年待后期传进台湾,主要是利用呼吸分散注意力,减轻对于阵痛与分娩的痛苦。

  2.减少刺激与干扰:在孕妈咪经历阵痛期间,若是身边有其它不必要的刺激,会成为孕妈咪的负担,像是强烈照射的光线、恼人吵杂的声音。让孕妈咪在一个安静舒适的环境待产,她的身心获得适当的放松,比较能够面对一波接一波的阵痛。

  3.想象:想象力无远弗届,根据孕妈咪们的经验谈,想象孩子出生的模样、健康踢着小脚的样子,可以减轻一点心灵对于阵痛的恐惧。

  也因此为国内外绝大多数的医护人员所认同使用。进行无痛分娩的最好时机是开三指后,因为此时产程已经逐步进行,子宫的收缩更加频繁,也有一定的强度。如果太早进行无痛分娩,可能会延长整个产程。


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