被吵醒后如何继续睡着

首先，患者有一定的睡眠障碍，这也可能是由神经衰弱问题引起的。因此，建议患者最重要的是接受自己的不良情绪。要学会用自己的情感去生活，不要太在意自己的精神方面。白天要多参加体育活动，多锻炼，增强体质，有利于改善大脑和神经功能。病人可以在晚上睡觉前泡脚喝一杯热牛奶。这些方法有助于调节睡眠质量，使患者睡眠深度加深，不易惊醒。