孕期锻炼不仅能增进你的消化、吸收功能，给宝宝提供充足的营养，还能使你有充足的体力顺利地生下宝宝。此外，它也有助于产后身材的恢复。
你对孕期锻炼的诸多好处早有所闻，但却不敢轻举妄动，担心锻炼会影响腹中的宝宝。今天，我们来为你指点迷津，望你能早日加入锻炼者的行列。
Q 孕期锻炼对腹中的胎儿有影响吗?
A 只要在医生的指导下，适当地锻炼，一般不会对腹中的胎儿造成不良影响。建议孕妇参加中等强度的锻炼，以锻炼时心率不超过140次/分、一次连续锻炼时间不超过50分钟(30分钟有氧练习，10分钟力量练习，10分钟伸展练习)为宜。
Q 哪些孕妇不宜锻炼?
A 有以下情况的孕妇在孕期最好不要进行锻炼:有习惯性流产史、有早产史、有先兆流产保胎史、患子宫颈功能不全、患中度或重度妊娠高血压综合征、患前置胎盘或不明原因产前出血、有先兆早产现象以及合并心血管疾病等。