孕期的饮食很重要,不仅要满足孕妇本身的需求,还要给胎儿的生长发育供给营养,孕中期营养摄入直接关系着胎儿的发育,如果饮食不当就会给胎儿的生长带来不良后果.
孕中期营养摄入要有足量的各种维生素,食物要丰富,营养要平衡,比如说蔬菜水果,建议一定要品种多,不要局限于某一个蔬菜,好像这个蔬菜好,我只能吃这一种,实际上我们任何蔬菜、水果也好,每一种蔬菜或者水果都有自己的营养的侧重面,也没有一种水果或者一种蔬菜包含所有的营养素,所以我们要吃各种不同品种的.而且最好随着这个季节,应季的蔬菜水果它的营养价值是最高的,要从不同品种的应季蔬菜、水果来保证孕中期营养摄入的需求.当然,如果不足,可以从补充剂中来获取.
蛋白质在体内是不储存的,超了就增加了我们肾脏的负担,怀孕期间人体各个脏器本身就比平时的负担重,孕中期营养摄入中如果蛋白质过多会进一步增加肾脏的负担,也会对我们孕期的整个过程,包括对小孩的生长发育,由于脏器负担过重而受到一定的影响.