现在很多人意识到多锻炼身体的重要性，会利用空余的时间投入到运动中来，运动的项目多种多样，选择适合自己的并坚持，可以得到良好调节后保持健康。走路是比较熟悉的锻炼方式，适合大部分人进行，但是，有部分人通过走路身体得到良好调节，保持健康状态，可以延长寿命。有的人走路之后膝盖报废，其中的缘由是什么呢？
1、身体是否适合锻炼
走路是否可以收获好处，取决于身体适应情况。如果在健康，可以运动的情况下去走路，身体得到良好的调节，可以改善血液循环，促进热量消耗，同时让免疫系统功能提高。另外，有部分人关节有病变，膝关节受到了损伤，此时需要静养，但是却经常去走路，反而就会加速疾病发展，甚至让膝盖报废。需要在身体适应，可以走路锻炼的情况下才可以通过这种运动方式来调节身体。
2、走路有没有控制步数
走路是否能保持健康，关键是控制好走路的步数。很多人觉得每天行走1万步是保持健康的方式，却不知道行走1万步路程长，消耗的时间也较多，还会让关节不断磨损，会加速其退行性变，很难收获其好处，久而久之膝盖可能会报废，甚至局部出现疼痛不适感。
对于青年人来说每天走路步数6000步左右即可，而上了年纪的人应该减少，有3000步左右就可以很好锻炼身体，又不会增加身体负担。那些保持健康的人会提前了解这些常识，根据自身情况控制好走路步数，才能在运动之后维持健康状态。
3、是否有匀速走路
有的人走路延长寿命，也有部分人走路之后膝盖报废，原因是在走路时有没有掌握技巧。很多人在走路过程中会控制好速度，匀速走路，根据步伐的大小正常走路，控制好时间，每次走路时间不要超过半个小时，可以让身体适应来获得好处。有部分人却长时间走路，加上在走路过程中蹦蹦跳跳，有时又很快速走路，都会加速膝关节的劳损，这样膝盖报废的可能性大。
通过上述内容可以发现，走路是否能够促进健康，取决于走路方法是否恰当。另外，身体适应，适合走路的情况下才能通过这项运动来调节身体。如果没有注意方法正确，而是盲目去走路，存在错误行为，身体无形中受到损伤，可能还会让膝关节报废，局部病变出现后正常生活会受到影响。