很多女性在备孕和怀孕期间都会补充叶酸，那么你知道为什么需要补充叶酸吗？叶酸到底有哪些用处呢？
排卵期是女性受孕机率最高的时期，学会计算正确的排卵期能够让备孕夫妻们提高成功受孕的机会，而暂时还不想要宝宝的夫妻也能避开排卵期进行性生活，降低受孕的可能性喔！究竟排卵期该如何计算？5个简单易上手的方法告诉你！
1、测基础体温判断排卵期：
透过基础体温的测量来监测排卵是最基本的方法。
正常女性的基础体温几乎以排卵日为分界点，排卵前呈现低温，排卵后则呈现持续高温，所以透过体温的高低幅度变动，能够很好的把握排卵期。
排卵前体温会呈现低温状态，排卵时因为雌激素会急遽下降，影响到基础体温而出现月经周期里的极低温；排卵后因为黄体形成会大量分泌孕激素和雌激素，导致体温攀升并且持续很长一段时间。
因此，只要找到基础体温里的极低温日，即能判断该日可能事排卵日。不过基础体温并不当作排卵的唯一标准，因为测量体温时会有各种不确定因素的变动，需要搭配其他方法一同推算。
睡醒后尽量不挪动身体，马上测量体温并记录，排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的前后1-2天为易孕阶段，若生活不规律，如夜班、失眠、情绪变化、疾病等，会造成体温波动，就不能用此法判断有无排卵。基础体温的测量，一般需要连续测量3个月以上的月经周期，才能推算出准确的排卵日期。
2、子宫颈粘液观察法计算排卵期：
通过观察阴道分泌物的变化情况，月经干净后阴道分泌物常稠厚而量少，不易受孕。接近排卵期粘液清亮，滑润而富有弹性，不易拉断，出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时为易孕期。
3、使用排卵试纸判断排卵期：
简单来说，排卵试纸是对人体内黄体生成素(LH)的检测。在排卵前的24小时内，LH会出现一个高峰，这时用排卵试纸来检测，会发现试纸的第二条线与对照线的颜色相近甚至更加深。
如果颜色开始变深，可以开始每天测两次以上来进行比较，若颜色开始变浅代表前一次是高峰期，可以把握时间同房，提升怀孕机率。很多医学临床实验都证明排卵试纸检测排卵的准确率高达90%以上。
4、超音波监测排卵：
比排卵是指更准确的就是超音波检测了，他可以看到卵巢内卵泡发育的情况，帮助计算接近排卵的时间。
而在超音波检查中又属阴道超音波最为准确，如果女性的月经周期是30天，那么第一次去做超音波检查的时间可以选择在月经周期的第13-15天。
另外，因为卵泡发育有规律性，医学上大量统计得出的结果是：在排卵前3天，卵泡直径可达15毫米左右，前两天为18毫米，前一天是20.5毫米，因此可以推算排卵日日期。
5、排卵期计算月经推算法：
如果女性的月经周期非常规律，可以利用公式计算排卵日，从下次月经来潮的第一天往前推14天就是排卵日，而排卵日的前五天及后四天加起来共十天的时间，就是排卵期。
然而这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那么规则。