胎儿脐带绕颈，是孕期比较常见的情况。而造成脐带绕颈的原因有很多。那么想要降低胎儿脐带绕颈的风险要怎么办？一起来看看吧。
脐带绕颈在产科门诊十分常见，约占分娩总数20%～25%。发生原因与脐带过长、胎儿小、羊水过多及胎动频繁有关。多数绕颈1～2周，3周以上少见，文献报道最多达9周。
什么是胎儿脐带绕颈？
就是脐带缠绕在宝宝脖子上，这是一种很常见的现象。大多数是绕颈一圈，少数绕颈两圈，三圈以上的很少见，一般与脐带过长、羊水过多和胎动太频繁有关。
随着胎儿的成长，胎儿在母体内并不老实，有的胎宝活动幅度较大，脐带缠绕住颈部、躯干或手脚的情况时有发生。
少数情况下，如果宝宝脐带缠绕过紧或脐带过短，在出生以前会出现缺氧，表现为胎心减速，医生会在胎心监护中发现这种情况。
孕妈学好这4点，降低胎儿脐带绕颈的风险
1、学会数胎动。
正常胎动计数标准为：每12小时大于10次。一般要求准妈妈每日数胎动3次(早，中，晚各一次)每次1小时，正常胎动至少每小时达到3次或以上，每动一次计数一下，有时会有一连串的胎动，那么就算作一次。隔开5-6分钟再动算另一次。
2、运动要适当。
准妈妈在活动时要避免过于猛烈，以免引起胎宝宝长期处于活跃的状态，从而降低脐带绕颈的几率。
睡觉时多取左侧卧位，因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常，避免子宫对肾脏的压迫，还有利于胎儿的生长发育。
3、适当饮食。
多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。
4、按时产检。
通过胎心监测和超声检查可以了解宝宝在宫内的状况，判断是否有缺氧的情况，所以有脐带绕颈的准妈妈应该重视胎心监护。