钙在我们的身体当中是非常重要的物质。到了中老年时期的时候，我们都会去补钙。随着年龄的增长，钙就会流失，但是我们也要注意，不管是中老年朋友还是幼儿，新生妈妈，补钙也是非常重要的，而且要根据自身的情况补钙。因此女性孕期必须完成的一项作业就是补钙，下面来具体介绍一下。
孕妈缺钙就会造成牙龈出血，导致手脚麻木、腿部抽搐、牙齿松动的表现，这时候如果不去补钙，钙就会流失的比较快，严重的时候会引起骨软化症，骨盘变形，甚至也会造成难产。孕妈在怀孕时期，不但需要补钙，而且要合理、足量的补钙。
从准备怀孕的时候，开始补钙是最为理想的，因为在整个妊娠期间都需要及时的补钙，孕妇每天最好是能够摄入1000到1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天都应该摄入1500毫克的钙摄入，这些钙当中，有400到500毫克的钙，都是给宝宝补充的。
怀孕期如果缺钙，对孕妇自身的身体健康也有危害。孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血等，严重的时候出现妊娠血压高症。因此，孕妇一定要及时的补充钙质，避免钙的流失，联想到自己的身体健康，也会危害到胎儿。
你上为大家介绍的是女性孕期必须完成的一项作业，小编在这里提醒：孕妇如果长期的缺钙或缺钙比较严重，会导致小腿出现抽搐，也会造成孕妇骨质疏松症，进而就会产生骨质软化症，所以孕妇补钙是非常重要的，钙对新生儿的智力和神经系统的发育也会有一定的作用。可见，女性孕期一定要注意补钙。