每个女性朋友第一次当妈妈的时候，心理肯定除了充满喜悦之外，也充满了各种紧张的情绪，之所以会出现这种紧张的情绪，主要就是因为关心宝宝的健康造成的，要想保证肚中宝宝的健康，那么准妈妈一定要注意多补充影响，那么帮助孕妇安胎的食物有哪些呢?这里就给大家盘点孕妇安胎必吃的四大食物，希望可以给大家带来一定的帮助。
第一、食物，菠菜，我们都知道女性在怀孕期间是需要补充叶酸的，然而菠菜当中就好友丰富的叶酸和维生素B，叶酸和维生素B可以预防胎儿先天性疾病，也可以防止孕妇盆腔感染的情况发生，是非常好的保胎食物，各位准妈妈可以多吃一些。
第二、绿茶，很多女性朋友在怀孕期间常常会出现贫血的症状，严重影响自身和胎儿的健康，然而绿茶当中含有丰富的铁元素，所以女性在怀孕期间多喝些绿茶可以有效的预防贫血的发生，起到良好的保胎效果。
第三、鱼肉，因为鱼肉当中含有丰富的蛋白质，蛋白质对于怀孕的女性是非常重要的，是必不可少的营养元素，还可以帮助女性朋友预防早产的发生，所以也是非常好的保胎食物，大家可以多吃一些。
第四、酸味的食物，很多女性朋友在怀孕期间胃口常常会变的比较差，这时候适当的吃着酸味的食物不但可以增强食欲，而且还可以胎儿骨骼的形成，对孕妇和胎儿都有非常大的帮助，也可以起到很好的安胎效果，所以大家可以适当的多吃一些。
通过上述的讲解，我想大家对于孕妇安胎必吃的四大食物都有了详细的了解了，所以女性朋友在怀孕期间除了注意多休息，适当的晒太阳运动之外，还可以通过多吃菠菜、鱼肉、绿茶等食物来补充体内的营养，增强自身的抵抗力，减少身体疾病的发生，保证自身和胎儿的健康成长。